Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 dicembre 2019
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72,6 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3366 kcal
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Gras: 160,69g | Prot: 158,67g | Carb: 325,90g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Coop Zucchero di Canna Integrale, Nescafe Classic, Orzo Bimbo 100% Orzo Italiano Solubile, Crownfield Crunchy Muesli Meno Dolce, Conad Latte Alimentum senza Lattosio. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Ricotta di Pecora, Voiello Mezze Maniche Rigate. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Piattoni, Mulino Bianco Pan Bauletto Grano Duro, Mandara Mozzarella di Bufala Campana. Snacks/Altro: Weiss Lebkuchen Herzen Cuori di Pan Pepato con Ripieno di Frutta di Albicocche e con Cioccolato al Latte, Pavlakis Yogurt Greco 0% Fragola, Banana, Alesto Mix di Frutta a Guscio, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. Di più...
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2378 kcal
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Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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