Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 agosto 2017
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49,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1542 kcal
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Gras: 32,49g | Prot: 91,85g | Carb: 220,67g.
Colazione: Ecor Riso Soffiato, Ecor Quinoa Soffiata, Isola Bio Latte di Riso Integrale, Bulk Powders Proteine Isolate di Piselli. Pranzo: Frutta Secca Mista, Granarolo Quinoa Bio alle Verdure. Cena: Pomodori, Insalata Mista, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Snacks/Altro: Dattero. Di più...
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1495 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di EvEL!Na.K
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