Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 dicembre 2019
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73,3 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3617 kcal
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Gras: 178,61g | Prot: 156,47g | Carb: 351,81g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mulino Bianco Cornetto alla Crema, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Ananas, Cipolle Rosse, Mulino Bianco Pan Bauletto al Grano Duro, Olio Extra Vergine di Oliva, Fiorucci Wurstel Suillo, Uovo. Cena: Banana, Mandarino, Arance, Kiwi, Prosciutto Crudo, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Burro, Fini Autentici Tortelloni Prosciutto Crudo. Snacks/Altro: Fiasconaro Panettone Pera e Cioccolato, Alesto Arachidi Aromatizzate, Monster Energy Ultra, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. Di più...
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2258 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 17 ore e 50 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Aumentando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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