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da habe ich nicht mit gerechnet, trotz Schlemmerei und Glühwein, gehalten. Perfekt!!!!
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84,1 kg
Perso fino ad ora: 16,2 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2399 kcal
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Gras: 124,89g | Prot: 115,76g | Carb: 208,87g.
Colazione: Kaffee, Magerquark, Walnüsse, Äpfel, Banane. Pranzo: Aldi Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Tomaten. Cena: Kochwurst, Weißkohleintopf, Kochwurst, Weißkohleintopf. Snacks/Altro: Haribo Gummibärchen, Müritzer Müritzer, Müritzer Müritzer, Kinkartz Aachener Schokoladen Printen, Laugenstange. Di più...
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2230 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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