|
Сегодня сделал попытку выползти на тренировку. Удручающее впечатление. Смог одолеть процентов 50 силовой программы. Кардио отстучал полностью. Ожидал от себя большего. Интересно, если ушиб как бы разрабатывать, он пройдет быстрее или наоборот медленнее? Врач сказал "вы сами почувствуете". Пойми как хочешь, называется.
|
64 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1712 kcal
|
Gras: 62,97g | Prot: 186,73g | Carb: 97,68g.
Colazione: Агро-Альянс Рис Красный Варёный , Бабушкина Крынка Куриные Пупочки, Кефир (Обезжиренный), Простоквашино Творог 5%. Pranzo: Бабушкина Крынка Куриные Пупочки, Крабовые Палочки, Кефир (Обезжиренный), Творог 5%, Мистраль Красный Рис Отварной. Cena: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Творог 5%, Вареное Яйцо, Кефир Обезжиренный. Di più...
|
|
1850 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|