Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 dicembre 2019
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73,8 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3334 kcal
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Gras: 140,04g | Prot: 139,33g | Carb: 368,99g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Conad Latte Alimentum senza Lattosio, Mulino Bianco Cornetto alla Crema. Pranzo: Arancino. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Curcuma, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Rummo Spaghetti Grossi N.5. Snacks/Altro: Santa Lucia Crema Dolce alla Ricotta, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. Di più...
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2646 kcal
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Esercizio:
Addominali - 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 16 ore e 5 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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