Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 dicembre 2019
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4115 kcal
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Gras: 170,00g | Prot: 164,65g | Carb: 478,92g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mulino Bianco Molinetti Integrali, Conad Latte Alimentum senza Lattosio. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Arancino. Cena: Fratell Pinna Brigante, Fini Tortelloni Funghi Porcini, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus I Gratinati Merluzzo d'alaska con Erbe Mediterranee. Snacks/Altro: Cuccìa, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Torta di Mele, Pancakes, Frittelle Semplici, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. Di più...
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2408 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Addominali - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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