Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2019
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62,6 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1728 kcal
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Gras: 83,07g | Prot: 157,11g | Carb: 104,80g.
Colazione: Филе Индейки. Snacks/Altro: Яичный Белок, Грецкие Орехи, Фундук, Геркулес Овсяные Хлопья, Ultimate Nutrition Изолят Сывороточного Протеина, Ferrero Nutella, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Село Зеленое Масло Сливочное 82,5%, Славянские Традиции Творог 6%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Отруби, Кофе с Молоком. Di più...
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1755 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 42 minuti, Riposare - 15 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,3 kg a Settimana
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