Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2019
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86,5 kg
Perso fino ad ora: 13,3 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3238 kcal
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Gras: 84,70g | Prot: 227,31g | Carb: 442,37g.
Colazione: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Milk (Nonfat), Kellogg's Special K Protein Original Multi-Grain Touch of Cinnamon, Raisin Bran, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar, Oreo White Fudge Covered Oreo. Pranzo: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Gordo's Gordos Hot Cheese Dip, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat. Cena: PR Bar Iced Brownie, Mighties Kiwi, Apples, Quest Birthday Cake Protein Bar, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased). Snacks/Altro: Kroger Deluxe Jammed Chocolate Chip Cookie Dough Ice Cream. Di più...
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3634 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 3 ore, Riposare - 9 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 10,2 kg a Settimana
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 Commenti
18 dic 19 da utente: davidsprincess
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18 dic 19 da utente: the_cutting_machine
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Thanks, DP and thecuttingmachine! I hope to be 185 or less by the 1st. This month hasn't been so good on the calorie front or protein intake but it was expected.
18 dic 19 da utente: -Diablo
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Everyone’s losing it and I’m finding it lol. Nice loss.
19 dic 19 da utente: peeperjj
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19 dic 19 da utente: jeannieselby
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20 dic 19 da utente: Jopenn
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Storia del Peso di -Diablo
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