Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2019
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3619 kcal
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Gras: 171,84g | Prot: 144,58g | Carb: 376,96g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero, Deluxe Crema di Nocciola, Costa la Dolce Crema di Pistacchi, Pancakes con Albumi, Avena Integrale, Avena Bpr Noccioloso, Banana. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Mela, Ricotta di Pecora, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Burro, Fini Tortellini al Prosciutto Crudo. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Burro, Spinaci, Olio Extra Vergine di Oliva, Salsiccia di Maiale. Snacks/Altro: Biscotto, Cannolo Siciliano, Pasticcini, Cantucci, Saitaku Peanuts Wasabi Flavoured, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. Di più...
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2440 kcal
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Esercizio:
Addominali - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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