Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2019
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86,8 kg
Perso fino ad ora: 13,0 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3140 kcal
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Gras: 119,05g | Prot: 193,32g | Carb: 376,15g.
Colazione: Quest Birthday Cake Protein Bar, Quest S'mores Protein Bar, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Pranzo: Apples, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Sugared or Glazed Doughnuts , Little Caesars Hot-N-Ready Pepperoni Pizza. Cena: Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Skinless Chicken Breast, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), Chocolate Fudge, Chocolate Fudge. Di più...
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3403 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 10 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 2 ore, Riposare - 11 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 7,0 kg a Settimana
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 Commenti
there you go upping that lean mass again! 💪
23 dic 19 da utente: yohoyoh
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Storia del Peso di -Diablo
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