Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 dicembre 2019
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64,4 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2297 kcal
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Gras: 118,17g | Prot: 99,01g | Carb: 213,74g.
Colazione: Zucchero, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Granarolo Latte Accadì senza Lattosio e senza Grassi, Molino Spadoni Farina di Grano Tenero tipo 2, Burro di Arachidi. Pranzo: Pane Comune, Mozzarella di Bufala, Olio Extra Vergine di Oliva, Carciofo Cotto (da Fresco), Quinoa (Cotta). Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Frittella di Mela, Viva la Mamma Insalata di Mare , Tre Marie Pandoro, Calamari Fritti, Coop Filetto di Spigola , Astice, Coop Tagliolini Freschi all'uovo, Carciofo Cotto (in Scatola), Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Mulino Bianco Pancarrè, Olive. Snacks/Altro: Miele, Centrale del Latte di Roma Yogurt INTERO Bianco, Ecor Uvetta Sultanina, Perugina Cioccolato Fondente 85%, Cameo Snack Friends Arachidi. Di più...
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1924 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di fiordimare
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