Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 dicembre 2019
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74,1 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3198 kcal
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Gras: 108,38g | Prot: 173,47g | Carb: 386,50g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Conad Ciambelline al Miele, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Asiago, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Findus Minestrone, Gallo Riso Blond. Cena: Burro, Spinaci, Coop Olive Farcite, Baccalà alla Vicentina, Patate al Forno, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Snacks/Altro: Cuccìa, Cuccìa, Santa Lucia Crema Dolce al Mascarpone, Paluani Pandoro, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. Di più...
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2498 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Addominali - 20 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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