Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 dicembre 2019
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73,3 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3339 kcal
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Gras: 97,32g | Prot: 122,73g | Carb: 462,83g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Conad Ciambelline al Miele, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Ricotta di Pecora. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Birra, Maionese, Polpette di Melanzane, Patatine Fritte (da Surgelate), Pizza Margherita. Snacks/Altro: Monster Energy Ultra, Mandorle, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. Di più...
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2454 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 15 ore e 25 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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