Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 dicembre 2019
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74 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2913 kcal
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Gras: 110,11g | Prot: 143,93g | Carb: 326,98g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Crownfield Crunchy Muesli Meno Dolce, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Ricotta di Pecora, Prosciutto Cotto, Polpette di Manzo, Olio Extra Vergine di Oliva, Petti Passata di Pomodoro, Conad Sfoglia Rustica Tagliatelle all'uovo (250Gr.). Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Ricotta di Pecora, McDonald's Mcchicken. Snacks/Altro: Sapori Panforte, Motta Girella Frutti Rossi, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. Di più...
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2502 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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