Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 gennaio 2020
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74,1 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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5697 kcal
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Gras: 307,47g | Prot: 185,52g | Carb: 485,81g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Ciambelle Zuccherate o Glassate, Mulino Bianco Cornetto alla Crema. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Finocchio, Pernigotti Pepitas, Marzapane, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Vino Rosso da Tavola, Carciofi Fritti, Salsiccia di Maiale, Rustico, Marmellate e Conserve, Salame, Pecorino, Emmental, Lasagne di Carne. Cena: Spumante, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Sigel Cannoli Siciliani (Mastro Pasticciere Siciliano). Snacks/Altro: Pata Patatine Metodo Artigianale, Arachidi non Salate Tostate a Secco, Noci, Nocciole, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. Di più...
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2473 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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