Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2020
|
74,6 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3125 kcal
|
Gras: 140,45g | Prot: 152,22g | Carb: 321,53g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Kellogg's Choco Krave, Conad Ciambelline al Miele, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Esselunga Soppressata di Calabria, Zucchine Cotte, Curcuma, Olio Extra Vergine di Oliva, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Voiello Rigatoni, Ricotta di Pecora. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mela, Kiwi, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Ricotta di Pecora, Curcuma, Carapelli Olio di Semi di Girasole, Pomodori, Cipolle Rosse, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Snacks/Altro: Marzapane, Pasticcini, Saitaku Peanuts Wasabi Flavoured, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. Di più...
|
|
2563 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|