Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 gennaio 2020
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86,3 kg
Perso fino ad ora: 14 kg.
Rimanenti: 6,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1849 kcal
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Gras: 74,50g | Prot: 94,84g | Carb: 209,81g.
Colazione: Kaffee, Aldi Magerquark, Obstsalat. Pranzo: Roggen Knäckebrot, Wilhelm Brandenburg Gekochter Hinterschinken, Gosch Garnelen Dill, Schwarzbrot, Avocado. Cena: Gutfried Putenfrikadellen, Gemüsesuppe, Kühne Rotkohl das Original, Bratkartoffeln. Snacks/Altro: Katjes Katzen Ohren, Heidelbeeren, Magerquark, Obstsalat, Walnüsse. Di più...
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2344 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di a.asbach
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