Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2020
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74 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3018 kcal
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Gras: 135,65g | Prot: 140,82g | Carb: 311,49g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Crownfield Crunchy Muesli Meno Dolce, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Pecorino, Viva la Mamma Risotto con Funghi Porcini. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Esselunga Soppressata di Calabria, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Patatine Fritte. Snacks/Altro: Dolcificio Veneto Croccante ai Semi di Sesamo, Kinder Bueno Dark, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Banana, Fage Fruyo 0% Limone, Saitaku Peanuts Wasabi Flavoured, Yamamoto Iso-Fuji Double Chocolate, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%, Monster Energy Ultra. Di più...
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2517 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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