Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 gennaio 2020
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74 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3273 kcal
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Gras: 173,22g | Prot: 144,09g | Carb: 282,50g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mulino Bianco Cornetto alla Crema. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Olio Extra Vergine di Oliva, Asiago, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Wüber Wüberone di Pollo, Uovo Strapazzato (Intero, Cotto). Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Grana Padano Grana Padano, Arance, Mandarino, Esselunga Soppressata di Calabria, Curcuma, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Voiello Spaghetti. Snacks/Altro: Fiasconaro Crema di Pistacchio, Fiasconaro Panettone Oro Verde (Pistacchio), Saitaku Peanuts Wasabi Flavoured, Yamamoto Iso-Fuji Double Chocolate, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato. Di più...
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2510 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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