Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 gennaio 2020
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63 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4726 kcal
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Gras: 152,46g | Prot: 383,81g | Carb: 442,33g.
Colazione: Sorrentino Nocciole, One Protein Whey Isolate, Fiocchi d'Avena, Perugina Cacao Amaro. Pranzo: Sorrentino Nocciole, Tre Mulini Polenta Gialla, Naturella Patate Rosse, Zucchine, Fresche Fette Petto di Pollo al Forno Affettato. Cena: Pangasio, Patata Arrosto, Sashimi di Salmone, Gunkan, Scampi, Petto di Pollo, Carne, Insalata Mista Orientale di Pollo o Tacchino (Pollo e/o Tacchino, Lattuga, Frutta, Noci), Uramaki Salmone Avocado. Snacks/Altro: Naturella Fiocchi di Latte senza Lattosio, Hero Miele, MD Gallette di Mais e Riso, Conad Prugne Secche, Eurospin Arachidi Tostate, Sorrentino Nocciole, MD Gallette di Mais e Riso, Crane High Protein Bar Fragola, Prozis Peanut Butter Smooth, Hero Miele, Prozis Oatmeal Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Di più...
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946 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti, Samsung Health - 22 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 2,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di PankyCakes
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