Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2020
|
77,9 kg
Perso fino ad ora: 7,1 kg.
Rimanenti: 13,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1775 kcal
|
Gras: 91,56g | Prot: 74,19g | Carb: 168,15g.
Colazione: Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pranzo: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Mercimek Çorbası, Tam Buğday Ekmeği, Mantar Sote. Snacks/Altro: İçim Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt. Di più...
|
|
2296 kcal
|
Esercizio:
Yürüyüş - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
 Commenti
Bu kadar çabuk kilo değişimi enteresan gerçekten dün vermiştiniz yanılmıyorsam bence hergün tartılmayın haftada bir tartılın derim motivasyon açısından
12 gen 20 da utente: Alper2003
|
Bende çok şaşırdım gerçekten üstelik dün egzersiz de yapmıştım ama neden böyle oldu anlamadım
12 gen 20 da utente: Jale64
|
Aynı saatte aynı şartlarda aç karna aynı tartıyla mı tartılıyorsunuz
12 gen 20 da utente: Alper2003
|
Evet hepsi dediğin gibi. Ama hızlı kilo vermeye başladıkça vücut kendini korumaya alıyor. Kiloyu korumak için su tutuyor sanırım böyle oldu.
12 gen 20 da utente: Jale64
|
Muhtemelen hiç canınızı sıkmayın
12 gen 20 da utente: Alper2003
|
Hayır hayır devam edeceğim vazgeçemem
12 gen 20 da utente: Jale64
|
Süt içmeyin. Gereksiz. Üstelik bir sürü gizli karbonhidrat var yağsızda bile
14 gen 20 da utente: JohnDoe81300
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jale64
|