|
Ресурсное состояние, по плану месяц на этом же объёме тренировок и все усилия на бизнес. Чек через месяц. Нагрузки думаю будет достаточно. По весу задача не вылазить выше 117кг до 01.02.2020.
|
116,9 kg
Perso fino ad ora: 18,1 kg.
Rimanenti: 11,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1720 kcal
|
Gras: 66,47g | Prot: 84,66g | Carb: 210,20g.
Colazione: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Тушеные Овощи, Оливковое Масло, Апельсин, Шпинат, Зеленое Яблоко. Pranzo: Яблоко Голден, Минтай Жареный, Тушеные Овощи, Апельсин, Шпинат, Оливковое Масло. Cena: Мандарины, Манго, Минтай Жареный, Яичница, Свекла Вареная, Красное Яблоко. Di più...
|
|
3707 kcal
|
Esercizio:
Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|