|
Spor ve sağlıklı beslendiğim halde çok motivasyon kurucu
|
78 kg
Perso fino ad ora: 7 kg.
Rimanenti: 14 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1676 kcal
|
Gras: 78,38g | Prot: 67,02g | Carb: 176,80g.
Colazione: Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Pranzo: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Kıymalı Börek. Snacks/Altro: Eti Form Karışık Meyveli Kepekli Bisküvi, İçim Yarım Yağlı Süt, Ülker Piko 5 Kırmızı Meyve Badem, Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
 Commenti
Motivasyonunuzu bozmayın bence hergün tartılmayın haftada bir kez tartılın derim
13 gen 20 da utente: Alper2003
|
Uc hafta ust uste kilo veremedim ama sonra dorduncu hafta birden hepsi gitti 🙋🏻♀️ Birakmayin motivasyonunuzu yuksek tutun 🌺🤗🙋🏻♀️
13 gen 20 da utente: backtopast
|
Umutluyum bu sözlerinizden sonra. Bırakmıyorum
13 gen 20 da utente: Jale64
|
Carbları %5 Gram olarak 10 15 grama kadar çekin / Haftada 3 4 gün 16: 8 IF yapın. Baktınız dayanıyorsunuz 20:4 . Suya abanın. Gece yatın uyuyun. Sağlıklı yağdan korkmayın. Çok yakınsınız hedefe. Başarılar ✌️
14 gen 20 da utente: JohnDoe81300
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jale64
|