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massa grassa al 15,8 % a luglio al 15% con 70 kg quindi aumento di peso a favore del tessuto magro
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74,5 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2570 kcal
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Gras: 55,58g | Prot: 203,92g | Carb: 303,36g.
Colazione: Amadori Arrosto di Petto di Pollo , Myprotein Burro di Mandorle , Lidl Pane Proteico , KitKat Kitkat. Pranzo: Iper Simply Insalata Iceberg, La Bottega del Gusto Arrosto di Petto di Pollo, Ecor Quinoa Bianca . Cena: Esselunga Petto di Pollo , Ricotta, Cavolfiore, Riso, Ricotta, Cavolfiore, Riso. Snacks/Altro: Kalos Yogurt Greco 0%. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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