Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2020
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74,1 kg
Perso fino ad ora: 14,6 kg.
Rimanenti: 4,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1140 kcal
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Gras: 46,43g | Prot: 58,14g | Carb: 121,03g.
Colazione: Ristora Caffè & Ginseng, Hero Miele , Conad Fetta Biscottata, Lindt Lindor. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Olive Kalamata , Peperoni, Pomodori, Carote, Cavolo Cappuccio, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra). Cena: Misura Crackers Integrali, Orogel Verdurì Asparagi. Snacks/Altro: Clementine, Fage Yogurt Greco Total 0%. Di più...
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2469 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Aerobica - 20 minuti, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di LaDebs89
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