|
Ну и ни фига я не удивлена )))))) в общем здрасти профицит 👌👌👌👌)))) не стала ждать слива полного , а то есть и тренить уже начала,а вес определить все никак...
Делитесь кто чем в профицит добивает калории ? я второй день постоянно ем,уже ненавижу это процесс жевания )))вот жевательные мышцы точно разовьются🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣..за остальные не отвечаю 😁😁😁😁😁😁😁
|
57,4 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2294 kcal
|
Gras: 94,94g | Prot: 157,92g | Carb: 198,56g.
Colazione: Ашан Миндаль Сушеный, Ашан Кешью Сушеный, Яйцо, Белая Пшеничная Мука (Кондитерская), Творог 9%, Lactica Йогурт Греческий 4,0%. Pranzo: Мандарины, Фундук Фундук Сушеный, Вологодский Молочный Комбинат Сыр Плавленный Колбасный Копчёный, Простоквашино Кефир 2,5%, Куриное Филе, Гороховая Каша. Cena: Джемы и Варенья, SPAR Слойка с Яблоками , Творог 9%, Рогачевский МКК Молоко Концентрированное Стерилизованное Цельное . Di più...
|
|
2031 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Stretching (yoga) - 1 ora, Lavoro - 8 ore, Riposare - 6 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,4 kg a Settimana
|
da 1 a 20 di 70
 Commenti
Anchovy relax it is only a small gain
15 gen 20 da utente: Chestnut63
|
15 gen 20 da utente: Анчоус12
|
Anchovy I didn't mean to offend must be the translation, sorry
15 gen 20 da utente: Chestnut63
|
I write poorly, but I understand English well😊😊😊😊
15 gen 20 da utente: Анчоус12
|
Does that mean that you don't want me to follow you?
15 gen 20 da utente: Chestnut63
|
it means. what I think for a long time and slowly answer)
15 gen 20 da utente: Анчоус12
|
Okay you need to say no more
15 gen 20 da utente: Chestnut63
|
15 gen 20 da utente: Щасть.е
|
78VAT я о том что собираюсь наесть себе огорооооомный кардашьян ))))))))))😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁
15 gen 20 da utente: Анчоус12
|
сложно, у меня как всегда недобор белка, а жиров перебор... думаю надо в рыбный заглянуть...
15 gen 20 da utente: Щасть.е
|
15 gen 20 da utente: Щасть.е
|
15 gen 20 da utente: Анчоус12
|
Белки и жиры почти одинаковые, варьирую только углеводы. Да, жую. А что делать? 😜
15 gen 20 da utente: storyowner
|
storyowner твой профицит это мой дефицит скорее всего 😁😁😁😁😁
15 gen 20 da utente: Анчоус12
|
Аня, я тоже сейчас жую... точно не в дефиците ) .. тренер сказала, что это сейчас мне не к чему, тем более, что зимой организм ничего старается не отдавать... только запасает) Поэтому решили жевать, а весной сушиться 😂
15 gen 20 da utente: M36ner
|
M36ner Мариш,у меня я чувствую что с такой интенсивностью тренировок не хватает еды,меня регулярно заливает..вопрос что есть только🙈🙈🙈🙈🙈я такие объёмы мне кажется переварить не смогу😁😁😁😁😁😁😁..ну я на месяц...к марту планирую сливаться😁😁😁😁😁если все будет как я планирую ))))))
15 gen 20 da utente: Анчоус12
|
Налегай на белки, жиры и углеводы! Все ешь и главное не бойся и верь в себя ☝🏻Если тренировки интенсивные, то наличие аппетита это хорошо однозначно! А в дефицит всегда успеешь уйти 😉
15 gen 20 da utente: M36ner
|
M36ner у меня не бывает аппетита никогда))))лептинчик жжет😁😁😁😁😁организм как сено ест ,что дают😁😁😁😁😁
15 gen 20 da utente: Анчоус12
|
🙈🙈🙈🙈🤔... тогда сил, терпения и веры в себя и то, что все задуманное получиться 👋😉
15 gen 20 da utente: M36ner
|
M36ner ты почему тут?не танцуешь где-то на столе?)))))))у тебя ж праздник
15 gen 20 da utente: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анчоус12
|