|
Могло быть и хуже🤷♂️
|
88 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2094 kcal
|
Gras: 83,05g | Prot: 250,80g | Carb: 79,48g.
Pre Colazione: Chikalab Chikapie Шоколад. Colazione: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Zero Низкокалорийный Сироп Клубника, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Эколь Ветчина из Курицы Халяль. Dopo Colazione: Магнит Банан. Pranzo: Куриная Грудка Отварная. Cena: Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Творог 5%, Zero Низкокалорийный Сироп Груша, Грецкие Орехи, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Ростагроэкспорт Творог Обезжиренный 0,5%, Эколь Ветчина из Курицы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Vici Лосось Слабосоленый, Виктория Грудка Куриная Отварная, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Макароны Отварные. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
 Commenti
|
|
Гастрономический беспредел+Умеренный, но алкоголь-Меньшее количество тренировок 🤷♂️
15 gen 20 da utente: Futurest
|
Будем надеяться, что чонить прибавилось не только в талии))
15 gen 20 da utente: Futurest
|
Сила попрёт 😊 Правда ты ведь на неё не работаешь, в основном в приоритете наверное многопоаторка? 😊
|
DP на верх да, многоповторка и собственный вес, в основном, иногда силовая, контрольная, ткскзть. Ногам больше достаётся, тренажеры на максималках, со свободным весом приходиться осторожничать - суставы беречь
16 gen 20 da utente: Futurest
|
16 gen 20 da utente: Futurest
|
16 gen 20 da utente: Ловва
|
Уже 87,5☝️😉 засекаем, сколько времени займёт возврат в пиковую форму
17 gen 20 da utente: Futurest
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Futurest
|