Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2020
|
76,6 kg
Perso fino ad ora: 6,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1486 kcal
|
Gras: 62,90g | Prot: 153,47g | Carb: 70,20g.
Colazione: Цветная Капуста, Омлет с Помидорами, Капучино, Сваренное Вкрутую Яйцо, Хлопья Овсяные Геркулес. Pranzo: Болгарский Перец, Магнит Редька Зеленая, Кофе с Молоком, Магнит Авокадо, Куриные Грудки. Cena: Кинза, Помидоры, Цветная Капуста, Утолина Утиная Грудка без Кожи . Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Каждый День Курага, Яичный Белок, Лосось, Творог 5%, Лакомо Сливки 10%. Di più...
|
|
2294 kcal
|
Esercizio:
Присед в смите 25 кг, разгибание ноги с бедренном суставе на тренажере 23 кг, зашагивания 15 кг, сведение-разведение ног 30-34 кг, пресс на скамье, глубокий присед с выпрыгиванием 5 кг - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
16 gen 20 da utente: _Стройная
|
Шаганэ, мне уже по фиг. Ничего не действует на мой организм.😀
16 gen 20 da utente: _perfect_
|
16 gen 20 da utente: _Стройная
|
Плохо. Жировая растет( проверено биоимпедансом)😏 Но я не сдаюсь😄 Я найду свой луч света в темном царстве режимом питания.💪
16 gen 20 da utente: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di _perfect_
|