Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2020
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73,2 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3162 kcal
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Gras: 156,28g | Prot: 138,99g | Carb: 299,47g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mulino Bianco Cornetto alla Crema, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Prosciutto Cotto, Certossa Pan Bauletto Grano Duro, Mozzarella di Bufala. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Esselunga Soppressata di Calabria, Curcuma, Olio Extra Vergine di Oliva, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Voiello Spaghetti. Snacks/Altro: Grisbì Crema Cocco, Saitaku Peanuts Wasabi Flavoured, Yamamoto Iso-Fuji Double Chocolate, Monster Energy Ultra, Sapori Panforte. Di più...
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2483 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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