Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2020
|
72,3 kg
Perso fino ad ora: 0,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3242 kcal
|
Gras: 104,41g | Prot: 195,54g | Carb: 377,81g.
Colazione: Kellogg's Extra Fruit, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Pan Bauletto Rustico, Zuegg 100% Frutta Mirtilli Neri, Philadelphia Philadelphia Light. Pranzo: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Banana, Noci, Carrefour Hamburger di Black Angus Americano, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano. Cena: Mandarancio, Pomodori Ciliegini, Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle), Patate al Forno, Pandittaino Pane di Semola di Grano Duro Siciliano, Mela. Snacks/Altro: Ricotta di Pecora, Pasta Sfoglia, Mandorle, Yomo Yogurt Greco Delta 0%. Di più...
|
|
2870 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (veloce) - 24 km/h - 1 ora e 14 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 16 minuti, Spinning - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di giuseppemar1963
|