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Guten Morgen 🌷
Einen energiegeladenen Tag wünsche ich Euch💚
Fürs Protokoll
Fettwert: 21,1
Muskelwert: 45,9
ETB: keine Überschreitung
Sport: 8 Stunden erreicht
Kein Zucker/Kuchen
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59,3 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1281 kcal
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Gras: 30,12g | Prot: 101,06g | Carb: 145,28g.
Colazione: Roggenbrot, Brunch Paprika Peperoni (20g), Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Räucherlachs. Pranzo: Kartoffelbrei, Mamminger Sauerkraut, Metzgerfrisch Kasslerbraten. Cena: Beste Ernte Letscho, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Nudeln (Gekocht). Snacks/Altro: Grafschafter Feine Speisestärke, K-Classic Frischkäsezubereitung Light, Milbona Quark Magerstufe, Ei, Rote Paprika. Di più...
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1600 kcal
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Esercizio:
Trampolino - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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 Commenti
Guten Morgen und einen schönen Sonntag wünsche ich dir❗🌞🌞🙋♂️
19 gen 20 da utente: falke 113
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Guten Morgen und einen entspannten Sonntag
19 gen 20 da utente: mona54
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Glückwunsch, liebe Jacki0815, du machst es richtig. 💪
19 gen 20 da utente: Trixi van Bommel
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... Danke! So wird das was mit unserer Bikinifigur! 😉👍 Ich habe großen Respekt vor deiner Leistung!
20 gen 20 da utente: Andreas Kunz
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Na ich bin dann gespannt auf Deine Bikinifotos🤣🤣🤣
20 gen 20 da utente: *Skorpion-Queen*
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Respekt,hmmm na ja den habe ich. Du schüttelsr Dir ja die Pfunde ab, da ist mega diszipliniert👍🏻👍🏻👍🏻Ich komme ja nur kleckerweise voran. 😁
20 gen 20 da utente: *Skorpion-Queen*
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... für mich zählt nicht nur das Ergebnis, sondern vor allem das Tun! Wie viele reden nur und tun nichts. Du kämpfst dich durch, zeigst Disziplin, Kampfgeist und Spaß! Da ist es nur eine Frage der Zeit, wann du deine Ziele erreicht hast. Ziele zeigen noch keinen Charakter, ob und wie man dahin kommt, zeigt ihn tatsächlich...
20 gen 20 da utente: Andreas Kunz
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Na dann, auf in den Kampf der nächsten Woche🏋🏼♀️💪🏋🏼♀️....YESSSS...⚠️
20 gen 20 da utente: *Skorpion-Queen*
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Jacki, das ist wirklich vorbildlich! Das letzte Kilo bis zu Deinem Ziel fällt auch bald! 🍀👍🏻👏🏻
20 gen 20 da utente: schlankin2024
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@Schlankin...Das werden wir ja sehen. Und dann muss es aber auch halten. Nicht wieder zuzunehmen finde ich auch extrem schwer. Egal, jetzt geht's erst einmal in die nächste Runde. 👍🏻
20 gen 20 da utente: *Skorpion-Queen*
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Da hast Du recht! Das Gewicht auf Dauer zu halten, ist so eine Sache. Aber ich bin mir sicher, Du kannst es👍🏻😊🙋🏼♀️
20 gen 20 da utente: schlankin2024
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Storia del Peso di *Skorpion-Queen*
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