Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 gennaio 2020
|
73,3 kg
Perso fino ad ora: 7,3 kg.
Rimanenti: 0,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3159 kcal
|
Gras: 127,30g | Prot: 145,02g | Carb: 356,88g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Conad Latte Alimentum senza Lattosio, Vecchia Contrada Torta alle Mele (400Gr.). Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Salmone Norvegese Affumicato, Buitoni La Sfoglia Rettangolare, Arbi Condiscoglio, Voiello Spaghetti. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Peperoni Arrostiti, Melanzane Fritte, Patate al Forno, Olio Extra Vergine di Oliva, Salsiccia di Maiale, Salsiccia di Tacchino, Salmone Norvegese Affumicato, Conad Pasta Sfoglia Rettangolare. Snacks/Altro: Cannolo Siciliano, Zucchero, Ricotta di Pecora, Conad Piacersi Frollini con Gocce di Cioccolato, Fage Fruyo 0% Ananas, Yamamoto Iso-Fuji Double Chocolate, Monster Energy Ultra. Di più...
|
|
3011 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 2 ore e 15 minuti, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Galaga69
|