Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2020
|
77,2 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 12,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1392 kcal
|
Gras: 66,79g | Prot: 93,60g | Carb: 100,50g.
Colazione: Шоколадный Кутюрье Набор Шоколадных Конфет "Ассорти", Семга Слабосоленая, Сметана, Творожная Запеканка, Сливочное Масло, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Капучино. Pranzo: Домик в деревне Молоко 3,5%, Фабрика Имени Крупской Конфеты Космические, Квашеная Капуста, Грудка Индейки. Cena: Магнит Авокадо, Магнит Яблоко, Помидоры, Грудка Индейки. Snacks/Altro: Зимаречье Сыр для Жарки и Гриля, Каждый День Курага , Грецкие Орехи. Di più...
|
|
2527 kcal
|
Esercizio:
Берпи, выпады, присед с бодибаром, горизонтальный жим в тренажере 27 кг, жим брусьев 43 кг, тяга верхняя в тренажере хаммер 30 кг, упражнение на бицепс с гантелями 5,3 кг, тяга блока горизонтальная 20 кг, бег - 1 ora, Ходьба 12000 - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di _perfect_
|