Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 gennaio 2020
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72,8 kg
Perso fino ad ora: 7,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2973 kcal
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Gras: 114,26g | Prot: 189,26g | Carb: 291,36g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Crownfield Crunchy Muesli Meno Dolce, Conad Latte Alimentum senza Lattosio. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Grana Padano Grana Padano, Pangrattato, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Asiago, Olio Extra Vergine di Oliva, Vongole Cotte al Vapore o Bollite, Voiello Spaghetti, Melanzane Fritte. Snacks/Altro: Cannolo Siciliano, Fage Fruyo 0% Ciliegia, Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Saitaku Peanuts Wasabi Flavoured, Yamamoto Iso-Fuji Double Chocolate, Monster Energy Ultra. Di più...
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2477 kcal
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Esercizio:
Addominali - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 16 ore e 20 minuti, Dormire - 6 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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