|
Очередное плато пройдено, 4е за 6 месяцев, потихоньку пошел вниз.
|
82,5 kg
Perso fino ad ora: 33,5 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1604 kcal
|
Gras: 64,65g | Prot: 118,11g | Carb: 136,19g.
Colazione: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Семга на Гриле. Pranzo: Банан, Elmika Хлебцы Хрустящие Ржаные Бородинские, Куриный Суп Лапша. Cena: Глобус Печенье Песочное Гречневое, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо без Жира, Гречка. Snacks/Altro: Семга Слабосоленая. Di più...
|
|
3939 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 8 ore, Addominali - 10 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 24 minuti, Riposare - 10 ore e 26 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|