Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2020
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1198 kcal
|
Gras: 44,95g | Prot: 117,32g | Carb: 77,75g.
Colazione: Пятерочка Яблоко Красное , Капучино, Сметана, Творожная Запеканка. Pranzo: Красный Октябрь Конфета Каракум, Брюссельская Капуста, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Магнит Авокадо, Минтай. Cena: Огурец (с Кожурой), Минтай. Snacks/Altro: Грецкие Орехи, Яичный Белок, Каждый День Курага. Di più...
|
|
2311 kcal
|
Esercizio:
Шаги 11000 - 1 ora, Присед со штангой 30 кг, румынская тяга 30 кг, тяга вертикальная наTRX, отжимания от грифа, выпады с гантелями по 5 кг, пресс - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di _perfect_
|