Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 febbraio 2020
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64,5 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1785 kcal
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Gras: 88,77g | Prot: 128,66g | Carb: 122,33g.
Colazione: Selezione Natura Nocciole Sgusciate, The Bridge Bio Almond Drink, ProAction Whey Protein, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. Pranzo: Kikkoman Salsa di Soia, Salsa Teriyaki, Mango, Avocado, Bonduelle Germogli di Soia, Orogel Soia Edamame, Quinoa (Cotta), Riso Integrale, Salmone. Cena: Esselunga Crackers Integrali Bio, Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Indivia Belga, Uovo, Aglio. Snacks/Altro: Iper Crema Spalmabile Cioccolato Fondente , Fette Biscottate, Mele, Esselunga Yogurt Greco 0% Grassi, Alfano Noci Brasiliane Sgusciate. Di più...
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2186 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 35 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di neula19
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