Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 febbraio 2020
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83,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3292 kcal
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Gras: 81,06g | Prot: 221,50g | Carb: 383,66g.
Colazione: Индейка Отварная, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Вареное Яйцо. Pranzo: Пхали Хинкали Хинкали с Говядиной и Свининой, Обычное Пиво. Cena: Сахалин Рыба Нерка Камчатская. Snacks/Altro: Myprotein Коллаген, Maxler Глютамин , SAN Омега 3, Syntrax Протеин Matrix 5.0. Di più...
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2473 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Alexey.darkendar
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