Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 febbraio 2020
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81 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2060 kcal
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Gras: 93,86g | Prot: 143,14g | Carb: 158,63g.
Colazione: Myprotein BCAA, Weetabix Formelle di Frumento Integrale, Fattoria Scaldasole Yogurt Biologico Magro al Pistacchio . Pranzo: Primia Filetti di Sgombro Grigliati, Risotto con la zucca. Cena: Prozis Burro di Arachidi , Wasa Integrale, Primia Tonno all'olio d'oliva, Bonduelle Rucola. Snacks/Altro: Noci, Rio Mare Tonno Leggero , M&M's Peanut, Myprotein Glutammina, Prozis Whey Isolate Zero Chocolate . Di più...
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3015 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 15 minuti, Ellittica - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di MarinaElpy
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