Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 febbraio 2020
|
83,9 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2148 kcal
|
Gras: 56,86g | Prot: 216,92g | Carb: 182,28g.
Colazione: Увелка Рис Обработанный Паром, Индейка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима). Pranzo: Увелка Рис Обработанный Паром, Перекресток Мексиканская Смесь, Индейка Отварная. Cena: Рис, Индейка Отварная, Перекресток Мексиканская Смесь. Snacks/Altro: Heinz Соевый Соус Классический, Вареное Яйцо, Горький Шоколад 70% Какао, Myprotein Коллаген, Maxler Глютамин , Соевый Соус Классический, Банан, Творог 5%, SAN Омега 3, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Яичный Белок. Di più...
|
|
2534 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Alexey.darkendar
|