|
Settimana a 2400 kcal
Collo 35.5 (=)
Torace 100 (=)
Vita S 75 (=)
Vita L 83.4 (=)
Fianchi 95 (=)
Femore dx 57.8 (=)
Femore sx 57.8 (=)
Bicipite dx 33.5 (=)
Bicipite sx 33 (=)
Prossima settimana 2600 kcal
|
70 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2584 kcal
|
Gras: 113,57g | Prot: 135,82g | Carb: 242,45g.
Colazione: Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Soligo Latte Parzialmente Scremato, Bombolone alla Crema. Pranzo: Mandarino, Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Straccetti di Manzo, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Patata Arrosto. Cena: Esselunga Ananas a Fette, Chiacchiere, Prosecco, Raclette, Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite). Snacks/Altro: Banana, Germinal Fiocchi Avena Bio, Myprotein Impact Whey Protein Salted Caramel, Soligo Latte Parzialmente Scremato. Di più...
|
Aumentando 0,1 kg a Settimana
|