Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2020
|
76,8 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1494 kcal
|
Gras: 54,20g | Prot: 131,67g | Carb: 121,61g.
Colazione: Сметана 20%, Творожная Запеканка, Яичный Белок, Капучино. Pranzo: Красный Октябрь Конфета Столичная, Сыр Пармезан (Твердый), Домик в деревне Молоко 3,5%, Шоколадный Кутюрье Набор Шоколадных Конфет "Ассорти", Салат Айсберг, Пятерочка Яблоко Красное, Куриные Грудки. Cena: Грецкие Орехи, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Мандарины, Лосось. Di più...
|
|
2318 kcal
|
Esercizio:
Шаги 11000 - 1 ora, Элипсоид 5*10 мин, махи гири 12/15*4, зашагивания на тумбу по 5 кг/15*4, TRX подтягивания 15*4, отжимания от пола и от грифа 12*4, пресс 15*4, дорожка 10 мин/6 - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di _perfect_
|