Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2020
|
69 kg
Perso fino ad ora: 20,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1658 kcal
|
Gras: 20,57g | Prot: 111,49g | Carb: 256,22g.
Colazione: Nestlé Fitness Original, Eurospin Energy Drink Sugar Free, Fage Yogurt Greco Total 0%, Prozis Real Whey 100% Isolate Cioccolato e Nocciola. Pranzo: Barilla Penne Rigate, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga. Cena: Nestlé Fitness Cereali Integrali, Fage Total 0%, Gianni Negrini Roast Beef, Pane Integrale, Noci, Eurospin Tonno Pinne Gialle Affumicato, Pomodori, Esselunga Cipolla Rossa, Capperi. Snacks/Altro: Nestlé Fitness Delice Choco Hazelnut Taste, Alpenliebe Espresso senza Zucchero. Di più...
|
|
2259 kcal
|
Esercizio:
Corsa - 11 km/h - 45 minuti, Riposare - 16 ore e 16 minuti, Dormire - 6 ore e 59 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di calavera73
|