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+2 kg. massa grassa da 15e8 a 16e3. 0.5 di grasso. 1.5 acqua e muscolo. circonferenze uguali. pliche aumentate
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76,5 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 2,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3971 kcal
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Gras: 90,06g | Prot: 238,00g | Carb: 486,23g.
Colazione: Mandorle, Primia Yogurt Greco 0% Vaniglia, Zuegg Marmellata 0 Frutti di Bosco, Fesa di Tacchino, Uovo, Myprotein Proteine Isolate, Latte di Riso, Schär Pane Bianco senza Glutine. Pranzo: Primia Filetti di Salmone al Naturale. Cena: Puglia Sapori Tarallini, Nestlé Barretta Fitness, Montenegro Amaro, Kraft Sottilette, Vino Rosso da Tavola, Granarolo Stracchino Light, Ibis Prosciutto Crudo Light, Patate Crude, Gallo Riso Carnaroli, Bertolli Olio Extravergine di Oliva, Fior Fiore Coop Pomodorini Datterini, Findus Gamberi Sgusciati, Pinoli. Snacks/Altro: Mulino Bianco Crostatina all'albicocca, Zuegg Marmellata 0 Frutti di Bosco, Danti Frutti di Bosco Congelati, Kalos Yogurt Greco Vaniglia, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Mulino Bianco Crostatina all'albicocca, Zuegg Marmellata 0 Frutti di Bosco, Danti Frutti di Bosco Congelati, Kalos Yogurt Greco Vaniglia, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Nestlé Barretta Fitness, Noci. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di ibrachicco
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