Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 febbraio 2020
|
76,1 kg
Perso fino ad ora: 8,9 kg.
Rimanenti: 12,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1554 kcal
|
Gras: 77,38g | Prot: 65,69g | Carb: 143,99g.
Colazione: Tereyağı, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Pranzo: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Cena: Yoğurt Çorbası, Etli Taze Fasulye. Snacks/Altro: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
 Commenti
Oldu ufak bir kaçamak ne yapayım önüne geçemedim inşallah bir daha olmaz nazar boncuğu olsun
22 feb 20 da utente: Jale64
|
Valla bi oldumu önüne geçilmiyo jale sen de benim gibisin görüyorum ki bence yapma kaçamak falan bi süre iyi gidiyodun
23 feb 20 da utente: kayarhyn061
|
Evet bir aydır iyi gidiyordum ama akşam çok acıktım dayanamadım çok pişmanım ama ... hep kendimle savaşıyorum yememek için ne zamana kadar biliyorum ömür boyu ama işte bazen bırakıyorum ucunu
23 feb 20 da utente: Jale64
|
Tartıya takılma Jale hanım. Yağ oranınız normalde ise sorun yok. Normalin biraz üstünde isede sorun yok bence . Ama çok üzerinde kalori açığı oluşturun ve spor
23 feb 20 da utente: blacksea60
|
Pişman olmayın verirsiniz yine arada iniş çıkış olması normal pes etmeyin
23 feb 20 da utente: Alper2003
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Jale64
|