Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 febbraio 2020
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73 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3270 kcal
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Gras: 145,70g | Prot: 122,34g | Carb: 378,31g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Granarolo Latte g+ senza Lattosio Fonte di Proteine, Kellogg's Krave White Choco. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Banana, Coop Scamorza Affumicata, Conad Pasta Sfoglia Rotonda, Emmental, Cavolfiore Cotto (da Fresco), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Voiello Spaghetti. Cena: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Arance, Esselunga Soppressata di Calabria, McEnnedy Onion Rings. Snacks/Altro: Gelato, Pasticcini, Yamamoto Iso-Fuji Double Chocolate. Di più...
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2711 kcal
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Esercizio:
Addominali - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Galaga69
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