Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2020
|
85 kg
Perso fino ad ora: 10 kg.
Rimanenti: 25 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1838 kcal
|
Gras: 75,33g | Prot: 78,83g | Carb: 215,51g.
Colazione: Рахат Лукум, Пастилушка Пастила без Сахара , Каждый День Подушечки с Молочной Начинкой, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Хлебный Спас Печенье на Фруктозе с Начинкой Черника, Bifrut Вафли Апельсинно-Лимонные на Сорбите, Каждый День Арахис Соленый Жареный, Поджаренный Ржаной Хлеб, Овощное Рагу. Cena: Дядя Ваня Патиссоны Маринованные, Красные Помидоры (Консервированные), Bonduelle Огурцы Маринованные, Котлета Куриная, Гречка Отварная. Snacks/Altro: Б.Ю. Александров Сырок Творожный в Молочном Шоколаде, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Активия Йогурт Натуральный, Каждый День Подушечки с Молочной Начинкой. Di più...
|
|
2615 kcal
|
Esercizio:
Nuoto (lento) - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 12 minuti, Tapis Roulant - 9 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 7 minuti, Doccia - 50 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 2 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Liannka
|