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3050 50-25-25 ancora ok add invar. 1.3 mono
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78,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2959 kcal
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Gras: 78,80g | Prot: 172,48g | Carb: 372,31g.
Colazione: Nutella Nutella, Pan Piuma Integrale, 100% Whey, Conad Marmellata di Mirtilli, Sottiletta, Arrosto di Tacchino, Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso, Pane Integrale, Pane Integrale. Pranzo: Viva la Mamma Paella. Cena: Cioccolatino, Ferrari Parmigiano Reggiano, Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Spaghetti, Olio Extra Vergine di Oliva, Fette Biscottate. Snacks/Altro: Bevanda Alcolica (40% ABV, Vodka, Gin, Whisky, Rum), Albume di Un Uovo, 100% Whey, Mulino Bianco Cuor di Pane, Pan Carrè, Marmellata di Ciliegie, Latte Parzialmente Scremato, Sottilette, Fesa di Tacchino, Scitec Nutrition BCAA 6400, 100% Whey, Carb Up Complex, Banana, Gran Pavesi Cracker Salati, Hyper Mass, 100% Whey, Caffè Espresso, Savoiardi. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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