Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2020
|
77,8 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1292 kcal
|
Gras: 51,84g | Prot: 107,07g | Carb: 98,05g.
Colazione: Сметана 20%, Вареники Ленивые, Яичный Белок, Капучино. Pranzo: Кофе Латте, Домик в деревне Молоко 3,5%, Лента Авокадо, Болгарский Перец, Лосось, Пятерочка Яблоко Красное. Cena: Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Яблоко Красное , Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Новый Океан Морепродукты Ассорти. Di più...
|
|
2240 kcal
|
Esercizio:
16 тысяч шагов - 1 ora, Разминка элипсоид 5/10 мин, 4 сета: гиперэкстензия 15, присед плие с гантелей 15 кг/15, разведение ног в тренажере 34 кг/15, отжимания от грифа 12*4, гравитрон 57/15*4, пресс на скамье 15*2, пресс на коврике скрепка 15*2, зам - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
 Commenti
Наташ, я смотрю у тебя такая же история....если плюс, то сразу килограмм, а минусуется по 100-200 грамм.
25 feb 20 da utente: Ахсо
|
Оксан, да я за эти выходные как на американских горках водяных катаюсь, то плюс кило то минус кило😀 Даже смешно уже на весы вставать😄
25 feb 20 da utente: _perfect_
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di _perfect_
|